婦科檢查的重要性你知道嗎？

　　女性朋友應(yīng)該知道婦科檢查的重要性，不要忽視了自己的健康，定期的乳房光片檢查，尤其是X光檢查，對乳房的健康是重要的。畢竟，越早發(fā)現(xiàn)癌癥，往往治療效果就越好。

　　1、每周至少鍛煉三次，三次以上更佳

　　有些長期從事辦公室工作的女性白領(lǐng)坐多動少，缺乏鍛煉，接觸陽光少，在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性垃圾。大多數(shù)職業(yè)女性由于工作關(guān)系，長時間緊箍著乳罩，難得給乳腺“松綁”。

　　當(dāng)你做運動的時候，體育鍛煉可以讓你的心臟頻率保持穩(wěn)定，每天運動至少持續(xù)20分鐘左右。長距離散步也是很不錯的，但進行更劇烈的運動可以讓你流更多的汗，有助于心臟健康，并能減少患癌癥的機率。

　　2、每月做一次乳房的自測檢查

　　向獲得正確的自測指導(dǎo)和技巧，注意定期的自我檢查。

　　3、四十歲以后，隔一年做一次乳房檢查

　　越早發(fā)現(xiàn)腫瘤，治療就越有意義：早階段發(fā)現(xiàn)局部疾病，多活五年的生存率高，而處在中期階段或癌細胞轉(zhuǎn)移的人的幸存率只有27%。另外，乳腺癌患者可能會出現(xiàn)肝臟的轉(zhuǎn)移，定期做腹部B超檢查也是需要的，據(jù)此可以來觀察肝臟的情況。

　　2008年3月，在休斯頓某大學(xué)的安德森癌癥中心的的研究人員公布的一項研究表明，體重肥胖和超重的女性，她們比體重在平均標準左右或在標準線下的女性有更大的機率患有侵略性疾病，患乳癌后的生存率也更低。 》》》點此詳細了解婦科體檢

　　4、一周限制自己只喝2-3杯酒

　　即使身體消耗了少量的酒精，都被認為是會增加乳癌發(fā)生風(fēng)險的做法。大部分建議，應(yīng)減少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的劑量。近的一項研究顯示，飲酒過度的人體內(nèi)細胞有70%會被很大可能程度地激發(fā)成為激素敏感性腫瘤，使之成為乳癌。

　　5、保持體重穩(wěn)定，如果你超重的話要趕緊減肥

　　研究表明，一個人的體重如果超重或肥胖（尤其是你過了更年期），或者超過了一個正常成年人的體重，就會增加患乳癌的風(fēng)險。有些公司職員高收入造成高生活水準，飲食上發(fā)生了改變，人們的飲食都主要以肉類和海鮮類產(chǎn)品為主，逐漸形成了酸性體質(zhì)。人們大多都形成不科學(xué)的、不健康的“高熱量、高脂肪”飲食習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致乳癌的發(fā)病率大大提高。