保養(yǎng)卵巢，七招讓卵巢更健康

　　保養(yǎng)卵巢，七招讓卵巢更健康!很多女性害怕，自己一到30歲后，卵子的質(zhì)量就下降，害怕卵巢保養(yǎng)不好讓自己得了不孕癥。其實(shí)，你不用擔(dān)心，只要平時保養(yǎng)好自己的卵子，一般不會得什么卵巢癥的。那么，卵巢要怎么保養(yǎng)呢?下面由濟(jì)寧紅房子醫(yī)院教你七招，讓卵子更健康!

　　1、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

　　美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　2、來月經(jīng)時多補(bǔ)鐵

　　沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。推薦閱讀：女性排卵期基本的癥狀是什么？

　　3、少吃止痛藥

　　一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　4、紅酒比啤酒更有益

　　荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　5、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　6、避孕，要避孕

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。對你有用的文章：什么情況下女性不會懷孕

　　7、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但預(yù)防電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射大的地方不是顯示屏而是電源。健康說，筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多，想大程度避開電腦輻射，好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。還有什么因素會危害卵巢，我要交流

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：卵巢是女性的生命之源與美麗之源，卵巢健康有活力，美麗才能繼續(xù)。卵巢一旦衰老，美麗也將遠(yuǎn)離你。另外，如果發(fā)現(xiàn)身體有不適，要及時去專業(yè)檢查治療，這樣才能不錯過佳治療時機(jī)。