全年無休 節(jié)假日正常接診時(shí)間:2014-02-15 10:26 | 文章來源:濟(jì)寧紅房子?jì)D科醫(yī)院
生活中有哪些緩解痛經(jīng)的“小妙招”?每個(gè)月一次的月經(jīng),已經(jīng)讓女性非常困擾,如果再出現(xiàn)痛經(jīng),那幾天就更加難熬。但是,痛經(jīng)在近年來卻越來越多的纏繞著女性,它讓每個(gè)有月經(jīng)經(jīng)歷的女性都會(huì)有經(jīng)歷的痛苦歷程。
那么,日常生活中有可以緩解痛經(jīng)的妙招嗎?下面就聽濟(jì)寧紅房子醫(yī)院怎么說:
1.經(jīng)常運(yùn)動(dòng):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可有效緩解女性痛經(jīng)癥狀,尤其在月經(jīng)來潮前夕,可走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng),有助于舒筋活血,增強(qiáng)體質(zhì),減輕經(jīng)期各種痛苦。
2.用止痛藥:若女性痛經(jīng)癥狀較重,可暫時(shí)服用阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛,可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)用牛奶送服1粒藥片,既不傷胃,也會(huì)防止經(jīng)痛。你可能感興趣的文章:“痛經(jīng)”背后的這些事,你要知道
3.泡腳:泡腳是解決痛經(jīng)的一大家常方,可有專業(yè)中開一些具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)功效的中藥,遵醫(yī)囑用熱水泡腳,一般每次泡20分鐘,有微汗好。
4.練習(xí)瑜伽:瑜伽課調(diào)養(yǎng)身心,也是緩解痛經(jīng)的有效方法,做法為:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地?雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。盡量長(zhǎng)時(shí)間保持這姿勢(shì),直到感到不舒服為止。
5.減少脂肪的攝取:脂肪會(huì)使雌激素含量上升,加重痛經(jīng)癥狀,不論是動(dòng)物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉,還是植物油如花生油。因此經(jīng)期女性應(yīng)盡量少吃脂肪類食物,多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
治療痛經(jīng)什么方法更?—內(nèi)分泌綜合平衡療法
濟(jì)寧紅房子醫(yī)院建議:不要以為痛經(jīng)只是一個(gè)小問題,有的人過于劇烈還會(huì)暈厥,而且內(nèi)分泌也會(huì)受到影響,像這類人群普遍存在體寒的毛病,很容易感冒。如果出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀要注重調(diào)理,嚴(yán)重者及時(shí)到醫(yī)院就診。
內(nèi)分泌綜合平衡療法,找準(zhǔn)病因,結(jié)合檢測(cè)手段,在女性不同的生理周期—月經(jīng)期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動(dòng)表現(xiàn),通過檢驗(yàn)技術(shù)查明原因,采用不同的中、西藥物進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理,增強(qiáng)其生理功能,從而恢復(fù)正常的生理周期。對(duì)你有用的文章:痛經(jīng)的女人要預(yù)防這些誤區(qū),否則更痛
溫馨提示:女性朋友要注意生活中的小細(xì)節(jié),調(diào)理好月經(jīng),輕松過好每一個(gè)月!如果您還有其他疑問,可以點(diǎn)擊在線交流,在線交流,解答更詳盡,也可預(yù)防面對(duì)面交流是患者心理壓力和尷尬。