讓卵巢更健康，有哪些方法更有效

　　讓卵巢更健康，有哪些方法更有效?對于大多數(shù)女性朋友來說，排卵障礙是一種常見的婦科疾病，發(fā)病率越來越高，對身體有的危害，同時也給女性的生活帶來很多的不便，讓患者很苦惱。如今，不孕是困擾很多家庭的問題，也是剝奪很多女性幸福的罪魁禍首，排卵障礙就是目前導致女性不孕的一大重要原因。

　　下面就由濟寧紅房子醫(yī)院介紹：保養(yǎng)卵巢有什么好方法?

　　1、“卵巢保養(yǎng)”謹慎做。美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　2、來月經(jīng)時多補鐵。沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。推薦閱讀：怎樣能解決女性的排卵障礙問題

　　3、少吃止痛藥。一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　4、紅酒比啤酒更有益。荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　5、煮豆腐比煎豆腐健康。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。對你有用的文章：排卵障礙怎樣檢查才能更

　　6、避孕，要避孕。醫(yī)學研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

　　濟寧紅房子醫(yī)院的溫馨提醒：如果患有排卵障礙，要及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療，千萬不要耽誤治療的佳時機，早發(fā)現(xiàn)早治療是健康的基本前提，希望引起女性朋友的重視。如果您還有其他的問題需要交流，請與我們的在線聯(lián)系。