白領(lǐng)女性如何預(yù)防乳腺增生

　　白領(lǐng)女性如何預(yù)防乳腺增生。

　　面對高壓力高節(jié)奏的生活方式，白領(lǐng)女性的經(jīng)常需要加班和應(yīng)酬，因此，白領(lǐng)女性更容易發(fā)生乳腺增生。什么叫乳腺增生？乳腺增生有哪些臨床表現(xiàn)呢？我們來來看看濟(jì)寧紅房子醫(yī)院給我們詳細(xì)講解一些關(guān)于乳腺增生的問題。

　　都市白領(lǐng)女性也特別容易患上乳腺增生，因此白領(lǐng)女性也要特別注重預(yù)防乳腺增生。白領(lǐng)女性如何預(yù)防乳腺增生。

　　都市白領(lǐng)女性的乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經(jīng)前期或情緒變化時(shí)加重，行經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結(jié)節(jié)狀，與周圍組織界限不清。白領(lǐng)女性如何預(yù)防乳腺增生。

　　稱：乳腺增生是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致乳腺增生是一種"良性乳腺結(jié)構(gòu)不良"，是由內(nèi)分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。

　　白領(lǐng)女性預(yù)防乳腺增生就應(yīng)該從個(gè)人的生活習(xí)慣開始。白領(lǐng)女性如何預(yù)防乳腺增生。

　　白領(lǐng)女性預(yù)防乳腺增生1：生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。

　　乳腺增生預(yù)防2：年齡在16-50歲的女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查。保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的好防御武器。推薦閱讀：濟(jì)寧哪家婦產(chǎn)醫(yī)院治療乳腺增生快好

　　白領(lǐng)女性預(yù)防乳腺增生3：好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。

　　白領(lǐng)女性預(yù)防乳腺增生4：減少高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。