為什么女性要多喝牛奶

　　為什么女性要多喝牛奶?月經(jīng)期是每個女性的正常生理現(xiàn)象，很多女性在這個生理期期間都會有一些異常的表現(xiàn)，例如：身體乏力，體虛易出汗等等。而牛奶，它既有營養(yǎng)，又好喝。也是古老的天然飲品之一，被譽為“白色血液”，所以對于人體非常重要。

　　濟寧紅房子醫(yī)院的介紹：喝牛奶是有利于女性經(jīng)期綜合癥的緩解的。

　　1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥。很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得要加熱之后再喝哦。

　　2.牛奶讓你睡得更好。在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。推薦閱讀：推遲絕經(jīng)期，有什么好方法

　　3.讓皮膚更有光澤。常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。

　　4.喝牛奶可以變瘦。根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。

　　5.強韌秀發(fā)有光澤。如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。

　　6.牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強機體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。對你有用的文章：更年期的女性需要做哪些方面的保養(yǎng)

　　7.牛奶對養(yǎng)胃護(hù)胃有好處。牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。

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