曬我的“吃粗糧”減肥10斤

我今年18歲，女生，上高2，身高162cm，體重108斤（雖然還是很胖，但是已經(jīng)比之前好了很多），而之前我的體重是118斤。我從小就很胖，自卑是肯定會(huì)有一些的，其實(shí)這次能瘦下來(lái)并沒(méi)有刻意去減肥，可以程度上說(shuō)是意料之外的收獲。

“吃粗糧”+“慢跑”，這就是我的瘦身方法。

① 吃粗糧

我每天正常的吃早餐和午餐（早餐是要吃的），而晚餐只是一個(gè)簡(jiǎn)單的單純的蒸熟的粗糧餅（因?yàn)槟莻�(gè)月缺錢(qián)，而且學(xué)校附近有賣(mài)的，很便宜，略帶甜味），約拳頭那么大，大概40、50克的樣子。（因?yàn)楹軐?shí)在，所以也可以填飽肚子的）。

麥子餅、玉米餅、窩頭我都吃過(guò)，一直吃了大概一個(gè)月的樣子。（一直吃一種是很煩躁的事情。缺錢(qián)啊�。。�，吃完了再喝水，否則會(huì)被噎住的。

② 跑步

我每天早上6店半起來(lái)跑步（被父母逼的），慢跑，因?yàn)槲乙恢闭J(rèn)為跑步快了會(huì)長(zhǎng)肌肉，那樣是很痛苦的。每天沿著濱江路跑大約40分鐘左右。

就這樣，我也不清楚具體時(shí)間，大概就一個(gè)月，我就突然發(fā)現(xiàn)自己的褲子松了一圈（我有每天早上定時(shí)排便的習(xí)慣），衣服也大了一號(hào)，后來(lái)學(xué)校體檢，測(cè)體重那一環(huán)節(jié)，體檢的阿姨邊給我測(cè)，邊說(shuō)你怎么瘦了那么多，高興死我了。瘦身男女原創(chuàng)文章

現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去快2個(gè)月了，體重沒(méi)有反彈，因?yàn)槲覜](méi)有繼續(xù)吃（管不住我的嘴巴�。�，只是偶爾吃一次，所以也就沒(méi)有繼續(xù)瘦下去，但真的沒(méi)有反彈。