教你如何輕松度過(guò)更年期

　　更年期是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的時(shí)期，更年期的女性神經(jīng)是比較敏感的，甚至?xí)�有脾氣暴躁的癥狀。那么，更年期的女性具體會(huì)有哪些癥狀呢？
濟(jì)寧紅房子醫(yī)院稱，更年期的度過(guò)，除了的治療外，還需要家人的支持。
更年期的女性主要表現(xiàn)為：月經(jīng)紊亂，可表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)先期、月經(jīng)淋漓不凈;轟熱、汗出、胸悶不舒、頭痛頭暈、耳鳴如蟬、心悸失眠、煩躁易怒、喜怒無(wú)常、關(guān)節(jié)酸痛、口腔潰瘍、神疲乏力、血壓增高、大便不正常等，這些癥狀不是每個(gè)患者都具備的，而是三三兩兩地出現(xiàn)。的更年期婦女會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，但程度較輕，不需要治療。若治療不當(dāng)，病情會(huì)遷延數(shù)年。
稱，治療和緩解更年期癥狀的方法有很多種，常見(jiàn)的有以下幾種：
（1）西藥治療。情緒激動(dòng)、心情煩躁者，可服用奮乃靜，每次1片，一日3次。夜寐不眠者服安定，每次5毫克，一日1～3次，或佳靜安定，每次0.4毫克，同時(shí)亦可配用谷維素，每次10毫克，一日3次，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂。如果轟熱、汗出，可服用尼爾雌醇，每半月服2毫克，或服倍美力，每日1次(0.625毫克)，亦可選用甲基睪丸素，每日服5毫克，以減輕轟熱汗出的程度。
（2）中藥治療。如果有轟熱、汗出、頭暈、耳鳴、心悸怔、心煩不寧、失眠多夢(mèng)、手足心熱、口干、月經(jīng)先期不調(diào)、舌苔紅者，此為陰虛之癥�？煞�六味地黃丸，每次服6克，一日服2次，亦可選用左歸丸，用量服法同上。如果除了上述癥狀之外，還有口熱口臭，小便黃赤，夜寐盜汗者，可選用知柏地黃丸，每次服6克，一日2次。如果兼有兩目干赤，頭昏目眩者，可選用杞菊地黃丸，用量服法同上。如果還兼有耳鳴、耳聾、頭目眩暈者，可服耳聾左慈丸，用量及服法均同上�；颊呷舫霈F(xiàn)畏寒怕冷、腰背冷痛、精神萎靡、小便清長(zhǎng)(夜間尤多)、大便溏薄，或出現(xiàn)五更冷、經(jīng)行量多、舌苔薄白者，為陽(yáng)虛之癥�？煞�用附桂八味丸，每次6克，一日2次，亦可服用右歸丸，用量及服法同上。假如夜寐欠眠、心悸盜汗、心煩口干者，可選用天王補(bǔ)心丹，每次6克，一日2次，亦可選用朱砂安神丸，或酸棗仁丸，或棗仁安神丸。
（3）食療法。淮山藥粥：將粳米與淮山藥一塊煮粥，用于治療脾虛神疲者;對(duì)腰酸者可服杜仲粥，即用杜仲50克煎水后棄渣留汁，再用粳米100克煮成粥，長(zhǎng)期服用均有裨益;胡桃仁粥：取粳米50克，胡桃仁20克，芡實(shí)20克，蓮子肉20克，加水1000毫升，煮成粥可長(zhǎng)期服用，有健脾補(bǔ)腎之功。甲魚(yú)燒枸杞：取甲魚(yú)一只，去內(nèi)臟、殼，刮去外砂，將枸杞子30克加入腹內(nèi)并加適量蔥、姜、糖、鹽、料酒、花椒等，清蒸至肉熟，食肉喝湯，具有滋陰補(bǔ)肝腎的功能。推薦閱讀：絕經(jīng)期不同階段的表現(xiàn)有哪些
（4）針灸治療。體針選用三陰交、足三里、太沖、百會(huì)等穴，可調(diào)補(bǔ)肝腎、健脾胃，亦可選用梅花針在上述穴位上進(jìn)行輕度敲打。耳針選用神門、交感、心、肝、腎等穴，亦可自制菜籽、橡皮貼敷。就是將橡皮膠剪成0.5厘米大小的方塊，將一粒菜籽或王預(yù)防行子放在橡皮膠的中間，貼在上述耳穴處進(jìn)行按壓，以局部有酸痛、能忍受為度，一日可按壓數(shù)次。2天后將橡皮膠撕去，以防日久耳部皮膚潰破。灸法，用艾條(市有售)，灸關(guān)元、中脘、足三里、三陰交等穴，每穴灸3～5分鐘，至皮膚潮紅透熱為度。
（5）推拿治療。選肝俞、腎俞、百會(huì)、曲池、內(nèi)關(guān)、三陰交、中脘、涌泉等穴，可用拇指按壓法或推法、拿法，均可能調(diào)整陰陽(yáng)、健脾補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)肝，治療更年期綜合征。
（6）拔火罐。取穴在頸7至腰5督脈膀胱經(jīng)處，于心俞、隔俞、腎俞等處拔火罐，每穴留罐5～10分鐘，隔日1次，可調(diào)氣活血調(diào)整陰陽(yáng)。
（7）精神治療。要正確認(rèn)識(shí)更年期綜合征，這不是器質(zhì)性的病變，更不是精神病。病人要學(xué)會(huì)怡情養(yǎng)性，適當(dāng)控制自己的情緒，培養(yǎng)多種愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、種花養(yǎng)鳥(niǎo)、聽(tīng)歌跳舞、外出旅游等等，以陶冶情操。還可以廣交朋友，促膝談心，交流思想。
更年期的女性生活要有規(guī)律，注意寒暖，飲食適度。少吃辛辣刺激和油膩、過(guò)甜的食物，并保持大便通暢。同時(shí)減少房事，勿傷腎氣。保證平和的心態(tài)才能順利度過(guò)更年期。