推薦：更年期女性，要謹(jǐn)記這保健“五要點(diǎn)”!

　　推薦：更年期女性，要謹(jǐn)記這保健“五要點(diǎn)”!更年期通常是指女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，一般確定為40至60歲。女性進(jìn)入更年期，常常表現(xiàn)為心煩意亂、煩躁、心跳加快等。癥狀嚴(yán)重的話會(huì)影響了工作和生活，需要進(jìn)行治療。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的建議:更年期婦女要注意下面的保健重點(diǎn)!

　　1、加強(qiáng)身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動(dòng)，包括娛樂活動(dòng)。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時(shí)間。

　　2、對(duì)更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟�但較好還是請(qǐng)?jiān)\治。

　　3、對(duì)一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合癥來解釋，而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進(jìn)行心理和對(duì)癥治療，以免延誤治病。對(duì)你有用的文章：更年期的女性失眠多夢(mèng)是什么原因

　　4、更年期婦女每年進(jìn)行一次身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。

　　5、婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí)，明白這是一個(gè)生理過渡時(shí)期，經(jīng)過1—2年就可自然緩解，有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān)。同時(shí)家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn)，在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。此外，要預(yù)防過重、過累、過度緊張的工作勞動(dòng);預(yù)防精神過度緊張，盡可能預(yù)防不良精神刺激，給她們創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的環(huán)境。

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　　溫馨提示：更年期綜合癥治療方法有很多，到底哪一種療法對(duì)于患者較適合、較有效，需要作出診斷之后才能給出答案。